你所说的情况应该是由颈椎病引起的涨疼憋闷。长时间的低头，看电脑，玩手机，久坐都会引起颈椎不适，从而引发症状。建议平时保持正确的坐姿，少玩手机，多做颈部运动，比如转脖子，耸肩等。
注意改正不良坐姿，注意锻炼，应该会有改善。
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