如何提高男性精子质量？

男性体内确实存在一个“生物钟，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品（如香肠、火腿）、腌制蔬菜要少吃，这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。