早餐吃什么减肥

您好！

1.起床后先空腹喝水300毫升(淡盐水更好),可利尿排毒,促进代谢.中午和下午也要各喝300毫升矿泉水就好.

2.运动完可以喝水,不能喝可乐和其他碳酸类饮料.

3.早餐一定要吃,吃早餐比不吃更能促进新陈代谢,牛奶配合面包即可,小麦面包更好,不能空腹喝牛奶的隐含意思是起床后只喝牛奶不吃东西,所以配合面包喝牛奶,对身体没有坏处。