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吃什么维生素补充一下营养

每天对着电脑上班，一天8个小时，在家也不吃什么蔬菜，自己在外面租房子，也不会做什么青菜，每天就是西红柿炒鸡蛋，蒜苗炒肉，圆葱炒肉，蒜台炒肉，蘑菇炒肉，就会这几个菜，现在眼睛黑天视力比别人弱，而且记忆力也不怎么好，我改

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：吃点胡萝卜吧，油炒胡萝卜，或者肉丝红萝卜，炖红萝卜等，胡萝卜素在小肠能转换为维生素A,对视力是有好处的，尤其是暗视野，对眼睛都是有好处的意见建议：您也需要注意用眼睛的方法，注意一小时对远方看几分钟，放松一下，按摩眼睛肌肉放松，做眼保健操

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