我是一名28岁的女性，最近头发特别容易掉

健康指导：脱发的原因包括遗传，精神压力，营养不良，内分泌紊乱，免疫力障碍，病理性，个人体质，工作生活环境等。预防脱发的饮食应以清淡为主，由于头发的主要成分是蛋白质，所以要适量补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、芝麻、黑小豆等。

多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含铁的食物。少吃辛辣刺激性食物及油腻的食物。