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每天下午做完无氧运动后要不要多吃点东西？

医生您好！我今年读高二，每天下午会锻炼40几分钟的无氧运动（腹肌锻炼、哑铃锻炼等），那晚饭是不是应该多吃些东西呢？锻炼后多久吃晚饭最好？另外，应该在晚饭前还是晚饭后锻炼会比较好？（无氧运动，主要为了增肌。）坐等各位医生的建议，谢谢！

提问时间：2020-03-31

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