问患者提问

踢球的时候怎么尽量保护膝盖？

本人22岁喜欢踢球身材比较瘦。今晚头一次给人连续撞了两回膝盖，以前膝盖没受过伤当时那一下真是觉得特别疼，只能走不能踢了。想问下踢球的时候要怎么尽量保护膝盖不受伤？还希望专业一点的人解答。

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

保护膝盖只能平时注意，可以佩戴护膝，尽量减少剧烈运动。还要注意的是运动要讲究技巧，过多的剧烈运动，也会对膝盖、软骨等造成损伤，所以运动要循序渐进，注意劳逸结合，多吃些含钙质多的食物，饮食要规律饮食要均衡，增加营养才好。

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