指导意见：你好，你的情况一般是由于外伤造成的，建议能够注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，尽量的卧床休息，睡觉休息的时候抬高下肢。
给予膝关节处进行热敷，理疗烤电，艾灸。可以使用活血化瘀的中药膏药外敷，以促进血液循环，促进韧带拉伤的恢复。
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