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患者提问

暴饮暴食后如何减肥

我坚持减肥有半年了,效果非常不错,但是这个周末放假我回家,父母做了很多好吃了,实在是没有经得起诱惑,所以连续三天暴饮暴食,离家的时候发现体重有所增长,请问暴饮暴食后应该如何减肥?
提问时间:2020-06-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    暴饮暴食后的减肥首先要避免继续暴饮暴食,进而影响减肥效果。在饮食上多食寒热量高同时有助肠道消化的食物,比如紫菜、芝麻、香蕉苹果、红豆、木瓜、西瓜、鸡蛋、西柚、菠菜、西芹、花生奇异果、西红柿等食物。

    由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果,所以运动必不可少,特别是慢跑、游泳等有氧类性质运动在帮助脂肪燃烧方面具有不错的效果,暴饮暴食后的希望减肥的朋友不妨试试以上的几种方法。

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