问题分析：你好，根据你以上的简单描述，多考虑摔倒后出于本能腰部及颈部后仰多会造成腰肌及颈部肌肉的牵拉损伤。建议去医院做X线等 相关检查，在排除椎体没有病变后可以外用活血化瘀膏药及止痛药。
意见建议：建议近期睡硬板床并减少活动；可以局部针灸或热敷。
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