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20岁左右每天睡几个小时对身体最好

20岁左右每天睡几个小时对身体最好作息时间很不稳定，经常性熬夜看手机或者看书，大概会到12-凌晨1点左右才睡觉，每天早上7.30起床，最近这段时间就感觉特别的困，精神力也不集中

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这是熬夜的情况导致的现象，需要注意有规律的作息，增加全面的营养，不要有过大的压力，增强体质，增加全面的营养。

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