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吃樱桃可以调节失眠吗

最近是樱桃上市的季节，但由于要高考了，晚上总是休息不好，想知道吃樱桃可以调节睡眠吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的，樱桃中维生素的含量非常的丰富，有研究表明如果在睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况，无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。

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