平时血压在140.如何食疗降压，控制不再升高

问题分析：你好：高血压病分为原发性和继发性两大类，以原发性高血压病占绝大部分，具体病因是多方面的，发病机制不是特别明确，在生活习惯中减少钠盐摄入，多吃富含钾的食物，饮食宜清淡，多吃富含膳食纤维食物，芹菜等具体一定降压作用。

适当运动保持乐观情绪。意见建议：对于你描述的血压来看，处于正常值的上限，平时采取非药物疗法，养成良好的生活卫生习惯，进食高钾低钠食物，适当运动，防止超重和肥胖，保持乐观情绪对改善血压水平很有好处，祝早日康复！