上个月来例假前去爬山了，然后导致例假延期五天左右。

问题分析：你好，根据你的描述，你在月经前过度劳累，导致现在月经推迟，应考虑为体内激素水平紊乱引起，但是也应该警惕是否怀孕。

意见建议：建议你现在应该注意休息，避免过度劳累，自己测试尿妊娠试验，排除怀孕后使用黄体酮进行调经治疗。一般这次月经来潮以后，下次月经会自然正常。