宫寒可以吃生姜。饮食上多吃温性食物，可以吃羊肉，桂圆，大枣，核桃，红糖，花生等，避免吃寒凉的食物，西瓜，柿子，黄瓜，梨，橙子等，忌吃辛辣刺激，酸涩的食物。
经常运动，尤其在卵石上行走，能刺激足底穴位，改善血液循环，使全身温暖。
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