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治疗长期失眠的方法用什么办法好

我身边的很多朋友或者亲人都有失眠的困扰，高中的室友失眠的特别厉害，高三那一年都在不断的和失眠做斗争，后来经过不断的调理，才慢慢的不再失眠了。失眠可能彻底的治好吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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