你要做的是就是在24小时之前用冷水(有条件用冰)冷敷。24小时后就用热水热敷。但是,热敷之前千万别用什么药酒去搓揉!因为扭伤是软组织损伤,24小时内去搓揉的话会加大皮下毛细血管的损伤,而喷药则是加速血液的循环,造成皮下淋巴液和血液的堆积,这些都会加重肿痛。
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