青少年可以吃氨糖软骨素吗

问:青少年可以吃哪种氨糖软骨素，有什么影响，健力多的氨糖软骨素不适宜人群是少年儿童，16岁，膝盖原本有点伤，去医院看看说没多大问题，可能是开始扭了然后着凉了？包店药说过几天就好，在踢球，怕会有后遗症什么的，想补补关节，不知道买哪种，长期吃才有效果不知道有什么影响。