阴虚火旺心肾不交上热下寒

这几天小腹疼像痛经的那种轻微疼痛，（之前来月经都会疼有宫寒的症状最近饮食上注意了下好多了不知道是不是因为前几天晚上吃凉调菜了所以小腹疼）口内有口腔溃疡，我最近没有熬夜十点多睡，饮食清淡也常喝水每日一便前两天还拔了火罐颜色黑红舌苔微白舌尖有好多黑点黑点有好几年了请问医生我这是上热下寒症状吗？是阴虚火旺吗？平时需要吃哪些食物调理啊？想得到的帮助：请问我这是具体什么症状？需要哪些食物调理？