根据你的说法,考虑是最近精神压力过大导致的日有所思,夜有所梦。现在到了关键期,你要放松心情,多去外面散散步,做一些小幅度的运动。
睡前喝一杯牛奶,早餐多吃一个苹果,多补充维生素,不要再随便用药。多注意休息。
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