问患者提问

失眠该如何改善或治疗呢？

由于学业上的压力，我总觉得心理很压抑，精神一直紧绷着，因此夜间睡眠情况也很差。长时间的失眠使我还长了不少白头发，中午时候得不到休息，晚上甚至要用安眠药辅助睡眠，这样下去对身体很不好，好想能够治疗好失眠的状况。想得到怎样的帮助：失眠的问题该怎么解决或改善呢？

提问时间：2020-11-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的治疗在药物辅助睡眠的同时，可以进行一些认知调整，缓解患者的心理压力和进行行为放松治疗。同时可以用心理暗示治疗的方式调节患者的心态，另外，睡眠的环境也要做一些调整并选择合适的枕头。

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