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近期睡觉老爱做梦，没有精神，全身乏力

最近特别容易做梦，晚上做，有时睡个午觉也不停的做梦，早上总是按时起不了床，起床后全身酸痛乏力，晚上有按时休息的，没有熬过夜，我现在怀孕四十几天。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。

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