夜里盗汗属于肾阴虚，同时腰膝酸软，头痛头晕，容易上火，可以通过饮食调节。与个人生活和工作习惯有关。可以多吃补肾壮腰、强筋健骨、滋补肾阴的食物，如排骨、牛肉、鸭肉、猪腰、牛肾、山药、鲳鱼、黑米、黑豆、黑芝麻等等。
要避免熬夜和饮酒。
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