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北方早晨锻炼身体有点凉，中午有太热，那么老年人

北方早晨锻炼身体有点凉，中午有太热，那么老年人什么时候锻炼身体是最佳时间段？

提问时间：2020-07-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，你这个可以选择在早晨7~8点太阳初步升起，气温回暖的时候比较合适如果你所在地空气质量比较好的话，也可以晚练，在晚上5~6点的时候，或者夏天6~7点的时候都是可以的，只是如果空气质量不好的话，晚上锻炼效果可能没早晨好

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