首页 > 权威问答 > 燃脂心率怎么计算

问患者提问

燃脂心率怎么计算

我最近这段时间一直在做有氧运动，听说做这个运动燃脂心率很重要，我想问一下燃脂心率怎么计算？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

燃脂心率也就是有氧运动心率，是根据年龄来进行计算的。燃脂心率=最大心率*(65%-85%，而最大心率=220-年龄。
如果是30岁，则燃脂心率在133每分钟左右。一般有氧运动持续半小时以上，才能达到减肥目的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号