我今年43岁，最近脚老是抽筋，也不是很严

健康指导：是因为缺钙，建议注意饮食运动保养，如适当调整饮食结构，以增进机体的修复能力。同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，搭配合理以发挥食物间的互补作用，定时定量，多吃矿物质高蛋白和维生素含量丰富,高热量食物。

忌食干燥、温热、易上火食物；忌食易上火食物；忌肥肉、甜点、冰淇淋等；少食油腻的食物