意见建议：建议每天跑步,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显的。
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组! 每天坚持下来 肯定会瘦的 。
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