误食了自热米饭里的加热专用水。

问题分析：你好，这种情况目前是没有特殊症状和体征的话，不要紧的，不要担心的。指导建议：建议加强自我保护，注意饮食。

戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。适当的体育锻炼，增强体魄，提高机体免疫力的。

目前没有特殊症状体征的话，密切注意观察的就可以了。