什么样的牛奶含钙高

您好，一般牛奶的含钙成份还是挺高的，很多缺钙的人都喜欢喝牛奶，含钙最高的牛奶有高钙奶、鲜牛奶。但是人体吸收的钙必须是离子的形式出现的，这样才能够被人体所吸收，但是市场上买的牛奶里面的钙都是结合形式的，所以真正被人体吸收的钙是很少的。

所以补钙最好从吃的食物中补给，这样可以吸收更多的营养，含钙高的海带排骨汤就是一道美味的补钙菜肴。