晚上睡觉,从尿意中醒来。睡觉前不要喝太多水。白天,可以多喝白开水或者用凉茶生火。但是不要熬夜,晚餐也不要吃得太饱。
睡觉前,可以做一些放松练习或听一些舒缓的音乐,避免看激动人心的视频,睡觉时不穿过于紧身的衣服。
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