问患者提问

后半夜3点失眠原因是什么

最近我不知道是怎么了，每天一到后半夜我就开始失眠，就想问一下这是什么原因？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这可能是神经衰弱，植物神经调节紊乱引起的，平时要注意放松心情，避免精神紧张，压力过大，坚持锻炼身体，白天不要睡觉，把睡眠留在晚上，睡前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠。

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