体脂偏低，可是明明看起来有点胖

健康指导：正确增加体脂要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。

忌食变质食物；减少纯热量食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃 火烤；少吃盐腌；忌海鲜、羊肉。