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左脚踝韧带撕裂怎样恢复能避免成为陈旧伤

打篮球左脚踝韧带撕裂后没打石膏，骨头确定没事。恢复了一个月能走路，两个月后开始打篮球，运动后为何脚踝两侧会疼还有轻微肿，过一天就好，现在脚踝过度弯曲还是会痛适合现在去健身嘛，现在怎样恢复能避免成为陈旧伤

提问时间：2020-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

左脚踝韧带撕裂后，完全恢复至少要3个月的时间。你应该是部分撕裂，如果是完全撕裂，你活动都会成问题。韧带陈旧性损伤，就是由于韧带损伤后恢复未完全，即开始运动所致，属于劳损范畴。
近期还是建议你少活动为宜，必要时做踝关节核磁明确情况。

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