女生怎样才能长高啊?

青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用，抓住机会是完全可以有效长高的。

你好，你今年14岁，女生的话还是处于青春期的。一般青春期过后1-3年还是仍旧可以长高的，因此，你的长高机会还是挺多的。

女生要长高建议你每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡。不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动，如举重等。

活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。女生可以跳绳、跳舞的，这些对于长高有好处。

不节食、不挑食、不可吃的过饱过撑，饮食要均衡。在一个愉悦的环境下生活，保持开心乐观的心情。