手淫好多年了。怎么可以改善，好难受

问题分析：你好！你这个年龄有手淫是正常现象，但不能过度；一旦成瘾，很难克制；最好一个月3-5次左右为宜。手淫多了，会引起身体一系列疾病出现，你应该知道。

所以建议你：平时不要接触不健康的东西，如：电视、画面、短信等等，这样才能使你有毅力克服这个不良现象；另外保证充足睡眠，不要熬夜，饮食清谈，不吃辛辣食品，不要喝酒。

意见建议：为此你自己一定要有自控力，要强制自己分散这方面的想法，和好同学、好朋友多玩玩，多外出运动和旅游，转移注意力，这些都有助你减少甚至杜绝手淫，坚持一段时间，一定会有效果；

这个事情没有任何药物能治疗的。