体型偏瘦，而且比较难锻炼出块状。

问题分析：你好：体型偏瘦，想要有块状的肌肉，可以做健身操、哑铃操等，经常做做可能会对肌肉的强健有很大的帮助。意见建议：建议规律生活并规律饮食，注意合理膳食并平衡膳食，不要熬夜并注意劳逸结合，酌情多做做健身操及哑铃操以及扩胸运动、俯卧撑等运动，注意运动量不要一下子过大，最好是一点点加大运动量，并长期坚持。

希望能对你有所帮助。