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喝粥吃蔬菜水果,连肉都没吃怎么还会大便干

喝粥吃蔬菜水果,连肉都没吃怎么还会大便干我没有吃上火的东西,几天才排一次便,有痔疮,为什么排便时那么干啊?感觉很难排的,还有就是我肠胃不好,最近也一直都是吃蔬菜和水果的,为什么还会这样呢
提问时间:2020-04-30
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病例分析:大便的干结于很多用药有关意见建议:注意预防便秘,便秘的预防:

    1、加强锻炼:促进胃肠蠕动,防止大便秘结,有意识地向上收缩肛门,早晚各1组,每次做30次,锻炼肛门括约肌。

    2、合理调配饮食:可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

    3、养成良好的排便习惯:定时排便,最好能养成每天早晨定时排便的习惯。

    4、戒除不良习惯:不要忍便,排便时蹲厕时间勿过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。

    5、坚持每天早期一杯温开水。每天早上起床后先喝一杯温开水。

    6、养成每天坚持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩,而晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以。用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩,力度适中,每次不少于30-50圈。

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