生活中该如何预防关节炎

避免长时间蹲着。由于下蹲时膝关节需要承受自身重量的3~6倍，所以下蹲时可以换成一个小板凳。当然不能长时间坐着站着。

应该不时改变姿势。参加户外运动(如广场舞、太极拳等)做好热身活动、肌肉放松、膝关节活动开放后参加运动。尽量保持健康，不要肥胖，因为超重会增加关节的压力和磨损。

据统计，患骨关节炎的胖人的比例远远高于瘦人。