甲状腺左侧叶厚约1.9厘米，右

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不要紧张，要多吃水果与蔬菜，而且自己晚上不能熬夜，自己不能久坐，要注意多喝水，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便的正常，自己不能生气。

意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科做甲功、血常规的检查，注意自己少吃紫菜以及海带，而且自己要每天适当的锻炼身体，要多参加一些有意义的活动，注意自己不能吃隔夜的食物，祝你健康快乐每一天！