饭后吃吸收多些，水溶性的维生素很容易流失，饭后吃可以让它在身体里多停，脂溶性的相对好些。有种说法叫做“是药三分毒”哦，维生素也不例外。
提倡不要一天一片，最好的摄取维生素的方法是蔬菜水果还有各种谷物。维生素就是想起来吃一片就好了，实在是有什么缺乏症状就遵医嘱了。
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