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我最近老熬夜,12点之后才睡觉

我最近老熬夜,12点之后才睡觉,这对我有什么影响?最迟几点睡觉好呢?
提问时间:2020-04-27
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,在青春期应该保证充足的睡眠这样才有利于正常的生长发育,太晚睡觉的话,容易导致免疫力低下,影响正常的生长发育。

    对于你这个年龄阶段最好10点左右入睡,每晚保证7小时以上的充足睡眠。

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