睡眠不好，容易起夜，睡眠轻

您好！睡眠质量不佳与许多因素有关，诸如心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、饮食内伤、身体疾病、药物影响、环境因素等。

做梦是人在睡眠过程中正常的现象，每个人每天都可能做3-4个梦，有的梦我们可以清楚地回忆起来，有的梦难以回忆。如果持续不断地做梦，则大脑处于兴奋活跃状态，得不到很好的休息，影响人的精神状态。

建议您检查一下神经内科，或检查是否有颈椎病、甲亢等身体疾病。如果没有，考虑是心理压力过大或其他外界因素影响。尽量保持轻松愉快的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡，适度运动。