指导意见：你好，急性腰扭伤后没处理好，引起的椎间盘压迫神经根的症状。建议去康复科看看，拍张腰部的ct，了解一下椎间盘情况，再做做腰腿部的针灸按摩，腰椎牵引和一些理疗，一到两个疗程效果就很理想的。
自己可以吊吊单杠，压压腿。服用些舒筋健腰丸都可以的。
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