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高蛋白的食物有哪些？

提问时间：2020-07-30

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高蛋白的食物有很多，主要包括坚果、肉类、豆制品、蛋类、奶类、海产品等，如牛羊肉、鸡肉、豆腐、豆浆、芝麻、核桃、杏仁、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等，通过摄入足量的蛋白质，能够起到增强抵抗力的作用。

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