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问患者提问

中年人用什么方法减肥好？

上了30多，慢慢的身体就开始发福了，这是很大一部分中年人都会遇到的，我现在就是一个发福的中年女性，所以现在是特想减肥，因为好多衣服都穿不了了。想了解一下一般中年人用什么方法减肥比较好？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，你可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也注意按摩，特别是采用快走的方式。
少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。谢谢

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