病情分析： 你好，根据你说的情况，脚扭伤后首先不要活动了，需要冷敷收缩血管减轻疼痛，如果较为严重避免骨折应及时去医院处理。
过了24小时可以热敷，用红花油外擦或口服回生散消肿止痛治疗。意见建议：健议脚部不要活动，注意休息。
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