一饮食方面:少吃辣椒糖脂肪海鲜.为保持大便通畅应多吃蔬菜水果.二生活方面:要劳逸结合少熬夜.睡前不吃刺激性食物如咖啡烈性酒浓茶可以喝牛奶.睡前适当锻炼有助于睡眠.治疗方面:建议用硫磺香皂洗脸硫磺既可改善皮肤油性又有杀菌作用
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