跑步是一项比较好耗费体力的运动，所以跑步前要吃些能补充体力的食物，可以吃些香蕉，巧克力，鸡蛋，面包，稀粥之类的食物。
跑步过程中会因为大量出汗导致体内水分和电解质的流失，所以在跑步之前半小时可以喝一杯温开水，这样就能避免流汗过多，体内水分流失。
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