问题分析：手淫是正常现象，不用自责，只是说要注意频率，然后注意休息。可以适当吃点核桃，黑芝麻。意见建议：建议注意频率，然后注意休息，适当运动，没有其他不舒服的话可以先不药物治疗，适当吃点核桃，黑芝麻，黑豆等。
如果是手淫引起的一过性白发是可以慢慢恢复的。
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