指导意见：你好根据你的情况描述，你的年龄较轻，初步考虑功能性的改变，与精神压力大，或者精神紧张有关，你可试试，每天晚上一杯酸奶，晨起一杯蜂蜜水，应该是有意想不到的效果。
平时禁食辛辣，多食新鲜蔬菜水果，适量喝水和运动。
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